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肝好,一切都好!酵素浴護肝
來源:www.1598119.buzz 發布時間:2020/3/5 20:48:17

均衡膳食


不過分油膩、不總是全素,做到膳食均衡。要注意營養適量和均衡,全面攝取身體所需的營養素,適當增加蛋白質和維生素,才能為健康的肝臟打下堅實的基礎。日常生活中注意多吃一些養肝護肝的食物。


保持良好作息


根據傳統醫學的經脈行理論,凌晨1~3點為肝經時間,一定要睡覺才可養肝、排毒。從現代的理論來看,晚上10點至凌晨2點為美容時間,如果這段時間不睡覺,就會導致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大,甚至出現黑眼圈,有礙美容。養肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢,保證充足睡眠。


適當鍛煉,增強體質


根據身體狀況,加強身體鍛煉,如散步、打太極拳、游泳等,有利于增強體質,提高免疫力。進行適當的鍛煉,以不疲勞為宜,使自身免疫力逐步增強,對機體和肝臟能起到保護作用。


酵素浴熱能迅速進入人體,促進循環經絡,內達臟腑,由表及里產生效應,有利于護肝、清肝、降肝火、加速肝臟對有害物質的分解,調節肝臟代謝,有助于修復肝損傷。

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